Soffrire di Dipendenza affettiva significa avere un bisogno estremo e ossessivo di una relazione, anche quando questa ci fa stare male. Chi ne è coinvolto spesso vive con il terrore che il legame possa spezzarsi, arrivando a sacrificare sé stesso pur di mantenerlo in vita: mette da parte interessi, amicizie, attività quotidiane e mette a rischio il proprio benessere. Quando l'altro diventa un'ossessione e la relazione si trasforma in un bisogno compulsivo, si attiva un meccanismo molto simile a quello delle dipendenze da sostanze. Questo quaderno di esercizi propone un percorso di auto-aiuto in 13 step per aiutare lettori e lettrici a sviluppare un modo più sano e consapevole di gestire le relazioni, affrontando i problemi e le difficoltà di tutti i giorni con un atteggiamento più realistico e funzionale. Il volume è completo di consigli, tecniche, strategie ed esercizi finalizzati a ritrovare il benessere e vivere più serenamente. Il quaderno è diviso in due parti: La prima parte teorica riassume alcuni aspetti della Dipendenza affettiva, definendone la natura (la fase impulsiva e la fase compulsiva) e i comportamenti problematici che persistono nel danneggiare sé stessi; La seconda parte presenta gli esercizi articolati in 13 step. Quaderni di esercizi per l'auto-aiuto Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.