Dieta e allenamento in menopausa è una guida completa e scientificamente fondata per affrontare con consapevolezza i cambiamenti del corpo femminile dopo i 40 anni. Attraverso un linguaggio chiaro ma rigoroso, il libro unisce alimentazione, attività fisica, integrazione e benessere psicofisico, offrendo strumenti pratici e strategie efficaci per ritrovare e mantenere la salute e la forma fisica. Dedicato a tutte le donne che desiderano prendersi cura di sé in modo consapevole, questo volume è un punto di riferimento per affrontare con serenità la menopausa. Il libro nasce dall’esigenza, clinicamente osservata e umanamente sentita, di offrire risposte pratiche a una fase della vita spesso affrontata con disinformazione. La menopausa non è una malattia, ma un cambiamento fisiologico che può essere vissuto con lucidità se si possiedono gli strumenti giusti. L’obiettivo è fornire un approccio integrato, che tenga conto del corpo femminile nella sua complessità biologica, psicologica e sociale.

Valeria Galfano. Medico Chirurgo − Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica − Docente del Master SISDCA (Società Italiana per lo Studio dei Disturbi del Comportamento Alimentare) − Docente SIFA (Società Italiana Fitness Alimentazione) − Docente CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale) − Docente OPES (Organizzazione per l’Educazione allo Sport) – Lifestyle Medicine & Functional Medicine Certification, AFFWA (Accademia Funzionale del Fitness Wellness e Antiaging).