“Se avessi agito diversamente, se avessi fatto un’altra scelta, tutto questo non sarebbe successo.” Quanto ci tormentiamo con pensieri così negativi? Uno stato permanente di intolleranza verso i fallimenti avvelena la nostra vita, rendendoci costantemente affranti da un subdolo non sentirsi all’altezza. L’autrice suggerisce allora di intraprendere un’accettazione radicale di noi, invitandoci a identificare con precisione chirurgica i nostri sentimenti interiori, siano essi positivi o negativi, e ad accoglierli con gentilezza, rigenerando tutto il nostro potenziale. Basato sulla ventennale esperienza da psicoterapeuta e insegnante di meditazione, il suo metodo alterna domande introspettive e meditazioni guidate e getta le fondamenta per una coraggiosa autostima, fondamentale per superare gli ostacoli della vita. Considerato un classico negli Stati Uniti sin dall’uscita nel 2004, è il testo chiave per un’autentica trasformazione.

Tara Brach, Ph.D. è una psicologa clinica, insegnante di meditazione di fama internazionale e fondatrice della Insight Meditation Community di Washington. È autrice di best seller e relatrice sul ruolo della consapevolezza nella guarigione emotiva e nel risveglio spirituale. Conduce workshop per insegnare a integrare la meditazione nella psicoterapia. Autrice di podcast con record di ascolti, porta la meditazione nelle scuole, nelle carceri e presso le comunità svantaggiate dell'area di Washington, con particolare riguardo alla giustizia razziale.