La Running Therapy !

"Écrit par un coureur de longue date (175.000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l’angoisse, une course après l’autre."

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s’appuie sur des avis d’experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d’expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux.

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d’autres formes d’exercice ne produisent pas.

Ma thérapie par la course n’est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie. 

POINTS FORTS de l'ebook de Scott Douglas : Unique dans son genre : “des preuves scientifiques clairement présentées, beaucoup d'expérience pratique durement gagnée” Outil qui présente des méthodes éprouvées pour utiliser la course à pied et pour vivre plus heureux (L’auteur\coureur classé aux best-sellers du New York Times)

Lire un extrait : Running thérapie - 5 conseils antidépresseurs !

Sommaire et guide d'utilisation de la course pour gérer sa santé mentale Chapitre. Les bienfaits de la course sur le cerveau Chapitre. La course aide à gérer la dépression Chapitre. La course aide à vaincre l’angoisse Chapitre. Comment utiliser la course pour améliorer ses humeurs Chapitre. La course et les antidépresseurs Chapitre. La course et la thérapie par la parole Chapitre. La course et la thérapie cognitive et comportementale Chapitre. La course et la pleine conscience Chapitre. La course et les connexions sociales fortes Chapitre. La course et les quêtes pertinentes Chapitre. La course et un mode de vie sain Chapitre. Ce que la course peut et ne peut pas faire