Un manuale rivoluzionario per sbloccare il potere del respiro, scritto con umorismo, chiarezza e facile da mettere in pratica. Werner approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche. L’autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama – l’antica disciplina yogica del controllo del respiro – che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici: aumentare le prestazioni atletiche e il recupero, migliorare il sonno, le funzioni cognitive, alleviare l’ansia, promuovere un rilassamento profondo e molto altro ancora.

Dylan Werner è un istruttore di yoga statunitense che ha studiato nel profondo le dottrine tradizionali e le ha combinate con l’approccio fisiologico e scientifico occidentale. Ha insegnato in più di 60 Paesi ed è considerato uno dei massimi esperti mondiali nel campo dello yoga contemporaneo. 800K follower su Instagram.