Il peso delle abitudini è un libro che illustra come ottenere una stabile riduzione dell'eccesso di peso con modifiche dell'alimentazione, dell'attività fisica e dello stress. L'Autore propone un programma graduale e scelte che apportino immediato benessere e che possano diventare perciò piacevoli abitudini. In modo da evitare veri e propri sacrifici dietetici o farmaci che possono diventare insostenibili nel tempo, fornire risultati temporanei ed essere dannosi per la salute.